ГлавнаяО компанииНовостиНаши проектыАрхивВакансииКонтакты


06.02.09

Как бороться с бессонницей?

Ответ: Ну, для этого есть тысяча и один способ. Я обычно советую: начните с чтения философов... Очень помогает. Возьмите Канта, Гегеля... И почитайте на ночь. На второй странице обязательно уснете. Или можно посоветовать книги Фромма. Там вообще ничего не понятно. Специалисты-то едва-едва разбирают... «Жить или быть», почитайте... Или - «Проблема любви»... Так все замотано, что у человека ум за разум сразу западает... Я не шучу. Это действительно - метод Конечно можно по применять легкие снотворные: валерьянку, чаи успокоительные. И естественное, нежелательно заниматься чем-то интересным на ночь. Например увлекательную книгу читать. Тут недавно была пациентка — говорит: «Борис Ефимович, если книга захватывает, я могу всю ночь просидеть за ней...» Понятно, откуда бессонница. А вообще, как правило, бессонница нападает на организм если человек утомлен до такой степени, что просто не может даже заснуть... Для этого ведь тоже определенные силы нужны. Нужно умение расслабляться. Для этого полезно выполнять специальные ритуалы перед сном. Например, выпивать стакан воды. Главное, не хвататься за зубодробительные снотворные препараты. Потому что они-то отшибают возможность выработки условных рефлексов. Можно помогать организму иногда. Например, во время болезни. Но в нормативном состоянии человек должен засыпать сам.

Вернуться назад ««
Анонсы
Прием ведут
Cоветы психологов
Что? Где? Когда?
От серии к серии
Тел / факс:   
(495) 617-0325
                               
E-mail:  info@teleroman.ru